I eftermiddags värmde jag som vanligt upp 10-15 min på crosstrainer.
Sedan körde jag vikter (övre ryggen, in- och utsida lår, drag med ben bakåt och åt sidan för hela baksida ben, rumpa och ländrygg – för den intresserade).
Därefter cyklade jag på spinningcykeln 10 min innan jag stretchade.
Jag har aldrig gillat spinning – eftersom det är så jobbigt – och just därför tänker jag försöka avsluta med det efter att jag gymmat.
Utveckling kräver utmaning; om man bara tränar det som är bekvämt – dvs. det man är bra på – blir man aldrig bättre på det man är sämre på, eller hur?
Intensiv intervallträning ger även en ordentlig genomblödning av musklerna vilket kan vara bra för mig, för som jag skrev igår i inlägget om aktiv vila, återhämtar jag mig tyvärr inte så bra efter träningen.
solongworries.wordpress.com 